① 备份是标准 .json 文本文件,不区分系统,苹果 ↔ 安卓 ↔ 电脑 可互相导入,微信传输不会损坏内容。
② 发送方:用手机系统浏览器(iPhone 用 Safari、安卓用 Chrome)打开网址并登录后台 → 数据备份 → 点「📲 分享到微信等」直接发送;若浏览器不支持分享,则先「导出备份文件」,再到微信里把文件发给同事。
③ 接收方:在微信里长按该文件 → iPhone 选「用其他应用打开 / 存储到『文件』」,安卓选「保存到手机 / 用其他应用打开」→ 然后到系统浏览器登录后台 → 数据备份 → 「选择备份文件导入」→ 在文件列表里选中它即可。
④ 重要:如果网址是在微信里点开的,请先点右上角「…」选择「在浏览器 / Safari 中打开」,否则下载、分享、导入可能被微信限制。
⑤ 备份文件很大(超过 200MB)时微信可能限流,可改用网盘、QQ 或数据线传输。